Les conseils de prévention

La préfecture et les services de l'Agence Régionale de Santé (ARS) souhaitent rappeler, notamment aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées, ou malades à domicile, personnes dépendantes), les quelques conseils clés utiles en cas de fortes chaleurs :

• maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s'il fait plus frais) ;
• buvez régulièrement et fréquemment de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
• rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;
• évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
• pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l'aide.

Petit mémo des signes d'alerte de déshydratation chez la personne âgée

• Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
• Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
• Crampes musculaires.
• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
• Agitation nocturne inhabituelle.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s'exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doiventboire abondamment surtout de l'eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d'eau sera éliminé).
Dans tous les cas, il convient d 'éviter les efforts physiques intenses, de rester le moins possible exposé à la chaleur, de ne pas rester en plein soleil et de préserver l'intérieur de sa maison de la chaleur .
Si vous êtes ou connaissez des personnes sensibles, la mairie de Bernin vous rappelle que vous pouvez être inscrit sur la liste de prévention du régime d'alerte.
Pour vous inscrire : accueil mairie de Bernin : 04 76 92 07 40

Pour toute information complémentaire :

• Le site Internet de la préfecture : www.isere.gouv.fr
• Le site de la mairie : www.bernin.fr
• Site du ministère chargé de la Santé : www.sante.gouv.fr dossier «canicule et fortes chaleurs»
• Site de Météo France : www.meteofrance.com
• Site de l'Institut national de prévention et de d'éducation pour la santé : www.inpes.sante.fr
Un numéro de téléphone spécial « Canicule info service » est à votre disposition : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France) ou le 15.